最重要的是，继续专注于朝目标方向迈出小步（通常是字面意义），保罗特工和特勤哪个好，是你应对不幸事故，恐惧，怀疑和厌倦的最有力的武器。覆盖数百万步和数百甚至数千英里的路径所需的物理准备因人而异。您的年龄，健康状况和目前的健康水平以及其他许多因素都会影响您需要多少准备。
请记住，徒步旅行的早期和几周将是健身发展的重要来源。但是，一般来说，六个月是大多数人准备足够远距离的合理时间段。 保罗战术官网 请记住，在开始任何锻炼方案之前，最好咨询您的医生。
保罗特工和特勤哪个好，经常徒步旅行和参加其他形式的有氧健身，如骑自行车，游泳，跑步或团体健身课程，不仅可以建立一个坚实的有氧基础，它还将为您的冒险建立信心和动力。
频率：选择每周最少的天数，为您的徒步目标做好准备并坚持下去。保罗特工和特勤哪个好，考虑每周开始三到四天的有氧训练，如果你在最初的几周内取得了成功，可以考虑每周再进行一到两天的训练。每周至少休息一整天是必要的，以便身心康复。